血行をよくする食べもの

血行不良は髪の毛にも悪影響を及ぼします。
ビタミンＥが多く含まれ食品は血行を良くしてくれます。

玄米、胚芽米、ゴマ、小麦胚芽油などを上手に摂りましょう。

また、二ンジン、カボチャ、ホウレンソウなどの緑黄色野莱やレモン、
オレンジなどの柑橘類なども血行に良い食べ物です。

イワシやサバなどの新鮮な青魚にはエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）が
多く含まれ、コレステロールを低く抑えて、血管をしなやかにしてくれます。


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